婚后想生寶寶的同房準爸媽在備孕的時候一定要注意最佳同房時間，并不是也有孕率每一對準父母說懷孕就能立馬懷上的，除了要學會調理身體外，最佳還要注意方法，時間有的想提夫妻能一次就懷孕，除開準媽媽的高受個點易孕體質，還有就是不過選擇晚上9點到10點這個最佳時間段同房。

晚上9-10點之間是晚上最佳受孕時間

關于一天當中最容易受孕的時間段，其實是同房有過研究的，有相關研究顯示，也有孕率如果想盡快的最佳備孕成功，在一天中最容易受孕的時間時間段是在晚上的9-10點之間。

因為在這個時間段之內，想提不論是高受個點男性的精子數量還是質量都處在最佳狀態，而且在這個時間段內，不過女性身體的荷爾蒙也很適合受孕，雙方都處于身心放松狀態，所以說如果想要盡快成功受孕，一定要選擇最佳的同房時間，這樣的話受孕幾率才會更高一點，正在備孕的夫妻，可以在這個時候嘗試一下，可能會收獲意外的驚喜。

在女性的排卵期同房是容易懷孕的。如果女性的月經周期規律，排卵發生在下次月經來潮倒數14天左右，排卵日前5天，后4天，算上排卵日當天，都屬于排卵期。

在女性的排卵期同房是容易懷孕的

可以在月經徹底干凈7天后，使用排卵試紙做排卵檢測，或者到醫院做B超監測卵泡發育，來找出排卵期。也可以做基礎體溫測量，或者觀察宮頸粘液的變化，來找出排卵期。在排卵期可以保持隔天同房一次的頻率，這樣懷孕的幾率會增高很多，要注意同房不能太過頻繁，以免導致男性的精子質量下降，反而影響受孕。

備孕期間，夫妻雙方盡量要保持身體健康。戒煙戒酒、遠離有毒有害氣體環境、遠離放射線、不要服用任何藥物。夫妻雙方每天定時半小時戶外體育鍛煉，提高精子卵子的質量。飲食方面注意，營養豐富，蔬菜水果新鮮去除農殘。少吃含防腐劑、添加劑的食物。懷孕前，懷孕后三個月要口服葉酸。葉酸可以有效的防止胎兒重要臟器，大血管，神經系統以及四肢的發育不良。

1、多久同房一次最好

夫妻多久一次同房才是正常與個人具體情況相關。年輕夫妻同房次數一般一個星期3-4次，中年夫妻可能一個星期1次左右。同房次數應根據個人的身體狀況而定，如果過于頻繁則不利于身體健康。

2、每次同房多久最合適

事實上有兩個標準：

（1）80年代的時候在全世界范圍內做了醫學統計，認為亞洲人就是中國人、日本人、韓國人、印度人，包括這些亞洲的國家，正常的夫妻生活是6-10分鐘左右，這樣的人占了80%左右，這個時間段剛好可以讓夫妻雙方既不感覺到疲勞，又感覺到性生活的愉悅；

（2）在醫學上針對病人的具體情況給出的標準，認為只要夫妻雙方滿意，即使時間沒有達到5分鐘以上，也不認為是早泄。

雙方都滿意的同房時間才是最合適的

3、日常夫妻生活最佳時間

首先，最佳的性愛時間就是清晨，這段時間正好是男性的勃起時間，而且經過一夜的休息，身體機能處于最飽滿的狀態，與愛人進行一次性愛，會對于一天的精神，有很好的促進作用。

另外，一個最佳時間就是晚上睡覺前的一兩個小時，經過一天的疲憊，身體的精神狀態是比較差的，如果經過一次好的性愛，促進荷爾蒙的釋放，身體的壓力和負面情緒一掃而光，另外，睡前性生活也有助于睡眠。

這些時間也是夫妻生活的比較好的時間，除了時間段的選擇，許多情侶或者夫妻也可以選擇身心放松的度假期間，或者是有意義的紀念日進行同房，這些更能增加夫妻雙方的感情。