追奶最常用的科學方法就是喝花生豬蹄湯、鯽魚湯等，追奶下奶效果其實非常不錯，個的寶單又不過想要良好的全里追奶，在產后除了要補充好營養(yǎng)外，試過說簡實用平時也可以在每天合適的媽都時間和寶寶玩皮膚接觸游戲，就是科學讓孩子脫光趴在產婦身上，當然寶媽自己也要脫掉衣服，追奶這樣做的個的寶單又目的在于增強泌乳素分泌，當泌乳素分泌增多以后自然也就能保證所產的全里奶更多。

花生豬蹄湯能追奶

追奶有許多方法，可通過調理飲食、媽都睡眠、科學心情、追奶多讓寶寶吸吮乳房等方面追奶，個的寶單又為了能更好的幫助到寶媽，下面整理了科學追奶的7個方法，可供參考：

1、木瓜花生大棗湯

木瓜花生大棗湯具有健脾開胃、活血通乳的功效，可以顯著增加產婦的乳汁，做法為取木瓜250克，花生50克，大棗5枚，將木瓜切成大塊，花生和紅棗洗凈，然后一起放入砂鍋內，加入適量清水燒開，小火繼續(xù)煮一小時即可食用。

2、對排奶水

對排奶水就是使用提醒大腦的方式高頻率排奶水，也就是在追奶的時候要不斷給自己的大腦產奶的提醒，樣可以起到幫助刺激效果。

3、找催乳師

對于乳腺不通導致奶水分泌不足的產婦可以尋求正規(guī)專業(yè)催乳師的幫助，通過準確的按摩手法通奶和下奶，效果是非常明顯的。

喝鴿子湯能促進乳汁分泌

4、注意飲食平衡

下奶可以適當吃一些促進乳汁分泌的食物，比如鴿子湯、烏雞紅棗湯、黃豆豬蹄湯、排骨蓮藕湯等;同時也要多吃蔬菜水果、五谷雜糧等。

5、中醫(yī)食療

對于奶水不足的產婦可以將中醫(yī)和食物結合起來，利用食物的特性來疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神，從內部幫助媽媽改善機體泌乳功能。

乳汁分泌少最好是按需哺喂

6、按需哺喂

乳汁分泌少的話產婦最好使用按需哺喂方法，而不是定時哺喂，定時哺喂不僅不能滿足寶貝的食欲，還會使媽咪情緒緊張，直接影響乳汁分泌。

7、多休息

影響乳汁分泌不足的一個重要原因就是寶媽沒有休息好，所以休息好、保證充足的睡眠也能增加奶水，只要寶貝睡著了，產婦就要抓緊時間睡上一會兒。

讓嬰兒多哺乳是比較簡單的追奶方法，實驗證明孩子吃奶后可促進寶媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌，所以即使不喂奶的時候也可以讓寶寶多含一會兒。

保持心情愉悅能加快奶水分泌

其實，很多時候保持好的心情也能改善乳汁分泌不足情況，如果情緒過于低落，會導致奶水變少，而保持心情的愉悅能加快奶水分泌。

• 寶媽掌握了追奶的方法之后，也要注意追奶的時機，一般奶水剛開始減少的時候，就可以積極開展追奶，如果等到奶水完全沒有了就沒有追奶的必要了。

對于新生兒來說，乳汁是他唯一的食糧，因此沒奶、奶少、擔心寶寶吃不飽就成了大多數新手寶媽擔心和焦慮的問題。畢竟，對于有些媽媽來說，追奶幾天輕輕松松就能完成，但對于有的人來說卻難上加難。差別就在于方法沒有找對，那么，市面上有哪些常見的追奶方法呢，一起來看看。

當然，除了這些方法外，生活中常見的催乳偏方也不少。如果用了很多方法沒有成效的，可以試一試。但最重要的，還是要找到奶水不足的原因，看是營養(yǎng)不夠，還是姿勢不對等，對癥治療，才能快速達到想要的效果。