如果你想排空大便，知道試著吃足夠的吃什察旦吃膳食纖維，如蘋果、可排空梨、便快桃子、速觀藍(lán)莓、立即胡蘿卜、分享豌豆、有效燕麥、知道全麥面包、吃什察旦吃黑豆、可排空扁豆等。便快此外，速觀保持身體充足的立即水分?jǐn)z入有助于軟化大便，促進(jìn)排便。分享建議每天喝足夠的水或其他無咖啡因無糖飲料，以滿足身體的水分需求。

吃含膳食纖維的食物可以排便。

如果你想排便，你可以吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、卷心菜、菠菜、蘿卜、紅薯、南瓜、獼猴桃、火龍果、酸奶等。這些食物有助于排便。

蜂蜜對潤腸通便非常有益。

此外，蜂蜜還有助于促進(jìn)人體新陳代謝，有利于潤腸通便。此外，香蕉富含纖維素。多吃香蕉可以軟化糞便，避免因糞便太硬而無法排出。

適當(dāng)?shù)倪\動除了通過食物幫助排便外，還能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化和排便?？蛇x擇散步、慢跑、瑜伽等輕度運動，可促進(jìn)排便順暢。

如果乳果糖口服液、酚酞片、麻仁潤腸丸等，番瀉葉和大黃食用后可立即排便，或服用藥物排便。以下相因網(wǎng)簡要介紹了這些藥物供參考：

1、乳糖口服液。

乳果糖口服液是一種瀉藥，主要成分是乳果糖，可用于治療慢性或習(xí)慣性便秘，也可用于治療和預(yù)防肝性昏迷或昏迷。服用后可改善腸道功能，促進(jìn)腸道蠕動，有利于排便。

酚酞片可治療頑固性便秘。

2、酚酞片。

酚酞片是一種緩瀉藥，主要用于治療習(xí)慣性、頑固性便秘，主要用于結(jié)腸。口服后，在小腸堿性腸液的作用下慢慢分解，形成可溶性鈉鹽，刺激腸壁叢神經(jīng)叢，直接作用于腸道平滑肌，增加腸道蠕動，抑制腸道水的吸收，使水和電解質(zhì)在結(jié)腸中積累，產(chǎn)生緩解腹瀉的作用。

3、麻仁潤腸丸。

麻仁潤腸丸能潤腸通便，因為是中成藥，副作用小，便秘嚴(yán)重時也可服用麻仁潤腸丸調(diào)理。具體用藥應(yīng)遵醫(yī)囑，不得擅自用藥。此外，不建議患者長期使用該藥物。長期使用可能導(dǎo)致血糖升高、血鉀降低和對藥物的依賴。